Innhold
Gruppetrening for eldre
Gruppetrening
Gruppetrening for eldre tilbys hjemmeboende eldre som ikke så lett kommer seg ut på andre aktiviteter. Det er tilpasset fysisk aktivitet ledet av fysioterapeut i et sosialt fellesskap.
Treningen varer i omlag 45 minutter og inneholder øvelser for styrke, stabilitet, utholdenhet og balanse. Noen av gruppene har en liten sosial samling etter økta for de som ønsker det.
Som deltaker må du være selvstendig nok til å komme deg til treningstedet (og i toalettsituasjon), i tillegg må du kunne fungere sosialt i en gruppe og være velfungerende kognitivt.
Treningen er gratis.
Trening i Ringerikshallen hver tirsdag og torsdag.
(foto: Ringerike kommune)
Trening for de uten ganghjelpemidler
Vi har flere treningsgrupper for deltakere som beveger seg fritt rundt uten støtte- eller hjelpemidler.
Disse treningene er i Ringerikshallen, Bygdehuset på Nes i Ådal og trimrommet på Soknatunet.
- Ringerikshallen: Tirsdager kl.14.30 og torsdager kl.13.30
- Bygdehuset på Nes i Ådal: Tirsdager kl.11.00
- Aktivitetshuset på Sokna: Torsdager kl.10.30
Trening for de med ganghjelpemidler
Grupper for deltakere som har nedsatt balanse og der enkelte deltakere bruker ganghjelpemidler har en enklere trening som er tilpasset målgruppen. I denne gruppen foregår treningen sittende og stående til stol.
Treningene foregår i gymsalen på Austjord, festsalen i Krokenveien 19, samt for beboere i Elvegata borettslag, og tilsvarende i festsalen på Ve terrasse.
- Austjord: Mandag og onsdag kl.13
- Krokenveien 19: Fredager kl.11.00
- Elvegata: Fredager kl.10.00 (kun for beboere)
Dersom du har behov for transport så kan det i spesielle tilfeller rekvireres transport.
Ta kontakt
Dersom du tenker at dette kan være noe for deg, ta kontakt med vår gruppeinstruktør May Kristin Holmås Janshaug for mer informasjon og påmelding.
Mobil: 45 72 35 68
E-post: May.Kristin.Holmas.Janshaug@ringerike.kommune.no
Velkommen! Instruktør May Kristin Holmås Janshaug har plass til flere treningskamerater. (foto: Ringerike kommune)
