For deg over 60: bli med på kurs for å forebygge depresjon

Takk, bare bra?

Hvor ofte har du ikke svart; Takk bare bra, når noen spør hvordan det står til?
Noen ganger er det sant, andre ganger har du det kanskje ikke så bra? 

- Det er normalt å ha tyngre dager. Alle har en dårlig dag, men en kan fort grave seg ned i de tunge tankene hvis en ikke er dem bevisst. Det kan føre til en negativ spiral, forteller Jorunn Fredriksen hos RPH, Rask Psykisk Helsehjelp.

Sammen med Tone Moi i Psykisk helsetjeneste starter Jorunn opp med et nytt kurs for seniorer. Kurset heter "Takk, bare bra" og skal forebygge depresjon og ikke minst hjelpe deltakerne til å mestre negative tanker.

- Dette kurset kunne vært holdt for alle aldersgrupper, men en er kanskje litt ekstra sårbar når en er eldre. Mange mister de rundt seg, venner og familie dør. Mange blir ensomme.

- En del eldre opplever at det ikke skjer så mye lenger, det er ikke så mange ting å se fram til. Ikke så mye å glede seg til. Det å prøve og bruke denne tiden så godt en kan er viktig, likevel kan en miste litt fokus på det. Da er det nyttig å ha noen "verktøy" og i tillegg være bevisst på hvordan en har det - ikke minst, hvordan en vil ha det, sier Tone Moi.

Velkommen til kurs! sier Jorunn Fredriksen og Tone Moi i Rask Psykisk Helsehjelp, RPH. (Foto: Ringerike kommune)

Om kurset

Kurset «Takk, bare bra» er et tilbud til innbyggere over 60 år. Det er tilrettelagt både for de som ønsker å forebygge depresjon eller som allerede kjenner seg nedfor eller deprimert. 

Kurset er ikke en samtalegruppe hvor personlige problemer skal diskuteres, men gir opplæring og hjelp til selvhjelp hvor målet er å få en bedre hverdag. 

Tone Moi forteller at det handler om en bevisstgjøring.

- Hvordan bruker jeg dagen? Hva gir meg glede? Hva tapper meg for energi? Det viktigste er å finne en ny forståelse for ting, lære å forholde seg til tankene på en mer hensiktsmessig måte. Målet er å få det bedre.

- Det handler om å ta en prat med seg selv, sier Jorunn.
- Hjelpe til å finne fram alternative tanker som er mer nyttige for egen psyke. Men også det å våge å løfte fram hvordan en egentlig har det, ikke bare si; Takk, bare bra. Det går greit. 

Praktisk

"Takk, bare bra" starter opp 19. september og avholdes på Frivilligsentralen Ringerike, Torvgata 10.

Kurset går over 10 uker. Hver kursdag har en varighet på 2 timer.

Det er fra klokka 13.15 - 15.15.

Kurset koster kroner 300.
Dette er for å dekke kursboka som brukes aktivt gjennom hele kurset.  

Slik melder du deg på

Alle interesserte blir invitert til en samtale i forkant hvor vi presenterer kurset nærmere og i fellesskap finner ut om dette kurset er det rette for vedkommende.

Kontaktinfo:
Jorunn Fredriksen på mobil: 477 85 378
Tone Moi på mobil: 901 14 142