Gå til innhold Gå til søk

Timeplan for våren 2017

 

 

 

 BESKRIVELSER AV TRENINGSGRUPPENE:

Kondis og Styrke: Oppmøte Schjongslunden, v/hovedporten

Treningstime med fokus på utholdenhet og styrke. Variert øvelsesutvalg bestående av basis styrkeøvelser, intervalltrening, avspenning og bevegelighetstrening. Øvelsesutvalget skal enkelt kunne tilpasses hver enkelt deltaker. Varighet: Ca. 60 min. 

Stavgang intervall: Oppmøte Heradsbygda Stadion.

Lett oppvarming etterfulgt av intervalltrening i kupert terreng og motbakker. Deltakerne anbefales å bruke staver, men kan også delta uten.

Varighet: Ca. 45 min.

Sykkel (Stadion): Oppmøte hovedinngang Stadion Treningssenter.

Sykkeltime i regi av Stadion Treningssenter. Deltakere med frisklivsresept kan etter avtale med frisklivskoordinator delta på timen så lenge de har oppfølging ved Frisklivssentralen. Varighet: 55 min

Styrke og Core (Stadion): Oppmøte hovedinngang Stadion Treningssenter.

Styrkebasert time i regi av Stadion Treningssenter. Fokus på å styrke kjernemuskulaturen. Deltakere med frisklivsresept kan etter avtale med frisklivskoordinator delta på timen så lenge de har oppfølging ved Frisklivssentralen. Varighet: 30 min.

 

Publisert
24.02.2017
Sist endret
24.02.2017

Kontakt oss

Tlf. 409 17 819 (man-fre 9-15)
E-post: 
Frisklivssentralen
@ringerike.kommune.no

Postadresse:
Frisklivssentralen Ringerike
Postboks 123 Sentrum
3502 Hønefoss

Besøksadresse:
Storgata 13,
3510 Hønefoss 

Følg oss på Facebook



send siden som epost Tips noen om denne siden

Kommunevåpen Ringerike kommune    Ringerike kommune - 32 11 74 00 - e-post: postmottak@ringerike.kommune.no - Nettredaktør: Evi Mathilassi Lien    Følg oss på Twitter Linkedin

                                 
Google
Tilpasset søk